Entrenamiento de fútbol para jóvenes de 13 años

La importancia del compromiso deportivo continuo

El mundo de un niño de 13 años es una combinación dinámica de aprendizaje, exploración y maduración. La participación continua en deportes durante estos años de formación de la preadolescencia es un elemento clave en este viaje, que ofrece más que beneficios para la salud física. Fomenta habilidades vitales para la vida, como el trabajo en equipo, la disciplina y la resiliencia. El fútbol, ​​en particular, es un gran deporte para los preadolescentes. Esta publicación de blog se centra en el entrenamiento de fútbol para niños de 13 años, enfatizando la importancia de la participación deportiva continua y su impacto en su desarrollo integral.

Adaptando el fútbol a niños de trece años: desarrollo de habilidades y diversión

A los trece años, los preadolescentes se encuentran en una etapa crucial de desarrollo, marcada por una mayor curiosidad y un deseo de dominar nuevas habilidades. El fútbol ofrece una excelente oportunidad para canalizar su creciente energía y ambición. El entrenamiento para este grupo de edad evoluciona a partir de los métodos utilizados para los niños más pequeños, centrándose más en el desarrollo de habilidades y al mismo tiempo incorporando actividades divertidas y apropiadas para su edad. El énfasis está en perfeccionar las técnicas del fútbol y fomentar el entusiasmo por la actividad física, con una introducción equilibrada al juego competitivo.

Orientar a los estudiantes preadolescentes: un enfoque integral

Esta publicación de blog sirve como guía para padres, educadores y entrenadores que trabajan con niños de 13 años en el fútbol. Ofrece información sobre formas prácticas y atractivas de enseñar fútbol, ​​adaptadas a las necesidades de desarrollo de los preadolescentes. Exploramos cómo crear sesiones de entrenamiento desafiantes pero agradables y mantener la seguridad en el campo. También se destaca el papel de los padres y tutores, enfatizando su papel fundamental a la hora de apoyar y motivar a los jóvenes deportistas.

Emprender un viaje futbolístico a los trece años

Introducir o continuar con el fútbol a los 13 años abre nuevas oportunidades, construyendo sobre la base establecida en años anteriores para una apreciación del deporte durante toda la vida y un estilo de vida activo. Este viaje, rico en aprendizaje y desarrollo, promete ser una experiencia emocionante y valiosa para estos futbolistas en ciernes y sus seguidores. Profundicemos en las mejores formas de hacer que este viaje sea atractivo y gratificante para los preadolescentes.

Comprender la etapa de desarrollo de los niños de 13 años

A los trece años, los preadolescentes experimentan cambios significativos en su desarrollo que influyen en su participación en deportes como el fútbol:

Habilidades y limitaciones físicas:

• Mejora significativa en las habilidades motoras gruesas, mostrando una mejor coordinación y agilidad al correr, saltar y patear.
• Habilidades motoras finas refinadas; Los movimientos son más precisos y controlados.
• Aumento de energía, resistencia y fuerza, lo que marca un desarrollo considerable desde la juventud.

Desarrollo cognitivo:

• Comprensión mejorada de instrucciones y reglas complejas, con períodos de atención notablemente más prolongados.
• Una comprensión más profunda de conceptos como trabajo en equipo, estrategia y deportividad.
• Mayor imaginación y creatividad, lo que los hace expertos en juegos más estratégicos y estructurados.

Desarrollo Social:

• Desarrollo avanzado en habilidades sociales; participar de forma más activa y cooperativa en entornos de equipo.
• Es mejor en el manejo de las emociones, aunque puede enfrentar desafíos con la competencia y la dinámica de sus compañeros.
• Un deseo creciente de autonomía, equilibrado con un aprecio continuo por la orientación y validación de los adultos, fundamental para las relaciones entre entrenador y jugador.

Estos rasgos de desarrollo dan forma a la forma en que los niños de 13 años practican deportes, lo que subraya la necesidad de actividades que equilibren el desarrollo de habilidades avanzadas con diversión, paciencia y refuerzo positivo.

Establecer las expectativas correctas

Equilibrando el desarrollo de habilidades con una competencia sana

A los trece años, el objetivo del entrenamiento de fútbol debe ser fomentar una comprensión y un amor más profundos por el juego, al tiempo que se introduce un nivel saludable de competición. La capacitación debe ser desafiante y divertida, con actividades diseñadas para involucrar a los preadolescentes de una manera que promueva la mejora de habilidades y el pensamiento estratégico. Al lograr un equilibrio entre el desarrollo de habilidades y la competencia, los preadolescentes pueden fomentar una conexión más profunda con los deportes, allanando el camino para un compromiso y crecimiento continuos.

Importancia de la paciencia y la retroalimentación constructiva

La paciencia sigue siendo esencial al entrenar a preadolescentes. Sus habilidades están más desarrolladas que las de los niños más pequeños, pero todavía se encuentran en una fase crítica de aprendizaje. Los entrenadores y los padres deben brindar constantemente refuerzo positivo junto con comentarios constructivos para fomentar el esfuerzo y reconocer el progreso. Este enfoque aumenta la confianza y fomenta un entorno propicio para el aprendizaje y el desarrollo.

Establecer objetivos realistas para preadolescentes y padres

Establecer objetivos realistas es clave para los niños de 13 años, alineándose con su etapa de desarrollo. Las expectativas demasiado ambiciosas pueden generar frustración tanto para el preadolescente como para los padres. Los objetivos deben centrarse en mejorar las habilidades técnicas, comprender los aspectos tácticos del juego y fomentar el trabajo en equipo y el espíritu deportivo. Se debe informar a los padres sobre estas expectativas apropiadas para la edad para garantizar que su apoyo sea constructivo y refuerce positivamente el desarrollo futbolístico del preadolescente.

Habilidades futbolísticas esenciales para niños de 13 años

Desarrollar habilidades motoras avanzadas

En el entrenamiento de fútbol para niños de 13 años, la atención se centra en refinar las habilidades motoras avanzadas que son fundamentales para el fútbol y el desarrollo atlético general. Esto incluye mejorar la agilidad al correr, mejorar la coordinación al saltar y dominar el equilibrio durante movimientos complejos. Estas habilidades avanzadas son vitales para progresar a ejercicios de fútbol más sofisticados y garantizar que los preadolescentes tengan la confianza física y técnica para sobresalir en el deporte.

1. Carreras de obstáculos avanzadas: Diseñe pistas de obstáculos que desafíen la agilidad y la coordinación a un nivel superior, incorporando dribling alrededor de conos, saltando obstáculos más altos y manteniendo el equilibrio mientras maniobra con el balón.
2. Luz roja, luz verde - Avanzado: Adapte este juego clásico para incluir el regate, donde los preadolescentes deben controlar el balón a diferentes velocidades y detenerse con precisión cuando se les ordene, mejorando el tiempo de reacción y el control del balón.
3. Desafíos de equilibrio: introduzca ejercicios que impliquen mantener el equilibrio mientras se controla el balón, como driblar a lo largo de un camino estrecho o realizar trucos con el balón en una tabla de equilibrio.
4. Rayuela dinámica: Cree un patrón de rayuela que incorpore habilidades futbolísticas como golpear la pelota o hacer malabarismos dentro de cada cuadrado, desarrollando la coordinación y el manejo de la pelota.
5. Siga al líder estratégico: incorpore movimientos complejos de fútbol como patrones de regate, giros rápidos o malabares en este juego, enseñando patrones de movimiento avanzados y siguiendo instrucciones estratégicas.
6. Ejercicios avanzados de control del balón: realice ejercicios en los que los preadolescentes regateen a través de campos desafiantes o alrededor de obstáculos, centrándose en la agilidad, el equilibrio y el control preciso del balón.
7. Juegos tácticos de etiqueta: juegue juegos de etiqueta que impliquen mantener la posesión del balón bajo presión, mejorar la conciencia espacial y la toma rápida de decisiones.
8. Lanzar, atrapar y patear: Asóciese con los preadolescentes y pídales que practiquen lanzar, atrapar y luego patear una pelota con precisión entre sí, concentrándose en la coordinación ojo-mano y el juego de pies preciso.

Introducción al fútbol: regate, patadas y paradas mejoradas

Introducir a los preadolescentes en habilidades futbolísticas avanzadas es crucial en su desarrollo deportivo. Centrándose en mejorar el regate, mejoran su coordinación y adquieren habilidades esenciales de control del balón, vitales para un juego eficaz. Las técnicas avanzadas de patadas sirven tanto para pases estratégicos como para tiros precisos. Dominar el arte de detener el balón con precisión es igualmente importante; Fomenta la conciencia espacial y el control táctico, lo que permite a los preadolescentes maniobrar el balón de forma eficaz durante el juego.

Para impartir eficazmente estas habilidades avanzadas, los entrenadores y los padres pueden utilizar ejercicios de fútbol desafiantes y apropiados para la edad. Estos ejercicios están diseñados para ser atractivos y exigentes, asegurando que los preadolescentes se mantengan concentrados y motivados. El tapete para dominio del balón FPRO™ puede ser particularmente beneficioso para mejorar las habilidades avanzadas de regate y el dominio general del balón de una manera estructurada pero divertida, haciendo que el proceso de aprendizaje sea efectivo y atractivo para los jóvenes entusiastas del fútbol.

Aprender jugando: juegos avanzados

La forma más eficaz de enseñar habilidades futbolísticas avanzadas a niños de 13 años es mediante juegos divertidos y desafiantes. Estos juegos deben incorporar elementos de carrera, salto, regate avanzado y patadas precisas de una manera que resulte atractiva y centrada en las habilidades. Este enfoque mantiene a los preadolescentes activamente involucrados, entusiasmados y deseosos de mejorar, convirtiendo el entrenamiento de fútbol en una experiencia gratificante y de desarrollo.

1. Bolos de fútbol de precisión: Establezca objetivos desafiantes y haga que los preadolescentes apunten a derribarlos pateando un balón de fútbol con precisión y control.
2. Regate y pop avanzados: Distribuya varios conos o marcadores por el campo, desafiando a los preadolescentes a "reventarlos" deteniendo la pelota con precisión y control.
3. Fútbol táctico con paseo de animales: los preadolescentes driblan el balón mientras imitan diferentes animales con movimientos futbolísticos específicos, combinando el juego imaginativo con el desarrollo de habilidades estratégicas.
4. Desafío de regate de Treasure Hunt: cree un recorrido complejo con objetos ocultos para que los preadolescentes los encuentren y recopilen mientras regatean, fomentando el control, la conciencia y el pensamiento estratégico.
5. Luz roja, luz verde - Soccer Pro Edition: mejora el juego para incluir desafíos de regate y cambios rápidos de dirección, desarrollando control avanzado y tiempo de reacción.
6. Manténgase al día con el globo avanzado: Usando globos más pequeños o pelotas más livianas, los preadolescentes practican manteniéndolos en el aire usando técnicas avanzadas con los pies, las rodillas o la cabeza, mejorando la coordinación y las habilidades de manejo del balón.
7. Ataque estratégico de tiburones: introduce reglas complejas en las que el jugador 'tiburón' usa movimientos estratégicos para interceptar las pelotas, mientras que los jugadores 'pez' usan hábiles regateos para evadir, mejorando el regate bajo presión y la conciencia espacial.
8. Etiqueta de fútbol profesional: Una versión dinámica del tag tradicional, donde "él" debe usar un regate hábil para marcar a otros, fomentando movimientos rápidos, agilidad y manejo avanzado del balón.

Ejemplo de una sesión de entrenamiento de fútbol de 60 a 75 minutos para jóvenes de 13 años

Bienvenida y calentamiento dinámico (10-12 minutos)

• Actividad: carrera energizante
• Descripción: Un trote rápido por el campo que incorpora estiramientos dinámicos, ejercicios de agilidad y ejercicios pliométricos ligeros (como rodillas altas o juego de pies rápido).

Ejercicio de habilidades motoras avanzadas (10-12 minutos)

• Actividad: carrera de obstáculos desafiante
• Descripción: Establece una carrera de obstáculos compleja que incluye driblar alrededor de conos, saltar obstáculos más altos y realizar movimientos basados ​​en la agilidad.

Desarrollo de habilidades futbolísticas (15-20 minutos)

• Actividad: Regate y pop de precisión
• Descripción: Los preadolescentes driblan el balón y hacen estallar marcadores o conos con paradas precisas, centrándose en el control y la coordinación avanzados.

Juego de Fútbol Estratégico (15-20 minutos)

• Actividad: Paseo Táctico con Animales Fútbol
• Descripción: Los preadolescentes driblan el balón mientras imitan diferentes animales con movimientos futbolísticos específicos, combinando el juego imaginativo con el desarrollo de habilidades estratégicas.

Refuerzo de habilidades futbolísticas (10-12 minutos)

• Actividad: Bolos de fútbol objetivo
• Descripción: Los preadolescentes intentan golpear objetivos o conos específicos con sus patadas, concentrándose en desarrollar la fuerza y ​​​​la precisión de las patadas.

Enfriamiento y discusión grupal (5-7 minutos)

• Actividad: Círculo en equipo y estiramientos
• Descripción: Reúnase en círculo para realizar estiramientos específicos y una discusión sobre los aprendizajes de la sesión, animando a los jugadores a compartir sus conocimientos y su progreso.

Despedida y desafío de habilidades (2-3 minutos)

• Descripción: Despedida motivacional, instando a los jugadores a practicar una habilidad específica en casa y expresando entusiasmo por el próximo entrenamiento.

Este programa está diseñado para mantener a los preadolescentes interesados ​​a través de una variedad de actividades desafiantes, equilibrando el desarrollo de habilidades con el juego estratégico y la dinámica de equipo, adaptadas a su capacidad de atención y niveles de energía.

Consejos para mantener la atención y gestionar la dinámica de grupo para preadolescentes

Gestionar eficazmente la atención y la dinámica de grupo de niños de 13 años durante el entrenamiento de fútbol requiere estrategias específicas:

1. Mantenga las sesiones estructuradas y variadas: los preadolescentes tienen períodos de atención más prolongados, pero necesitan actividades estructuradas y variadas. Realice una transición fluida entre diferentes segmentos para mantener el interés.
2. Incorpore actividades desafiantes y relevantes: elija actividades que desafíen sus habilidades y sean relevantes para su nivel de desarrollo, incluidos elementos tácticos y juegos estratégicos.
3. Mantenga alta energía y compromiso: muestre entusiasmo y una actitud positiva. Utilice un tono atractivo y seguro y un lenguaje corporal claro para mantener su atención.
4. Proporcione instrucciones claras y concisas: Dé instrucciones que sean breves pero detalladas. Demuéstrelo siempre que sea posible, ya que los preadolescentes aprenden visualmente y cinestésicamente.
5. Utilice señales visuales y auditivas avanzadas: utilice equipos sofisticados e integre conceptos tácticos en sus sesiones para captar y mantener su atención.
6. Enfatice los comentarios positivos y las críticas constructivas: Ofrezca estímulo regular y comentarios específicos sobre áreas de mejora para fomentar el desarrollo y la motivación.
7. Promover el trabajo en equipo y las habilidades de liderazgo: Fomentar actividades que requieran trabajo en equipo y liderazgo, ayudando a gestionar la dinámica de grupo y enseñando habilidades sociales esenciales.
8. Adáptese a las necesidades del grupo: sea flexible en su plan para adaptarse a la dinámica y los niveles de energía del grupo, asegurando que la sesión siga siendo efectiva y atractiva.
9. Establecer reglas y expectativas claras: Establecer y reforzar reglas de comportamiento y actividades, manteniendo un ambiente respetuoso y seguro.
10. Conéctese con jugadores individuales: interactúe con cada jugador, ofreciendo orientación y apoyo personalizados, gestionando las necesidades individuales mientras mantiene el enfoque grupal.
11. Utilice técnicas efectivas de gestión de grupos: implemente técnicas como paradas tácticas para discusiones estratégicas, recuperando la atención de manera efectiva.
12. Involucrar a los padres en el desarrollo de habilidades: Aliente a los padres a apoyar el desarrollo de habilidades en casa, reforzando los objetivos de la sesión de capacitación.

Seguridad primero

Garantizar la seguridad de los preadolescentes durante el entrenamiento de fútbol es fundamental. Así es como los entrenadores y los padres pueden crear un ambiente seguro para los niños de 13 años:

Consejos de seguridad esenciales para preadolescentes

• Supervisión constante: Mantener una vigilancia atenta de los jugadores. La intervención inmediata es clave para prevenir accidentes y garantizar un juego seguro.
• Hidratación y protección solar: asegúrese de que los jugadores se mantengan hidratados, especialmente en los días calurosos, y fomente el uso de protección solar como bloqueador solar y gorras.
• Conciencia y respuesta a las lesiones: Educar a los jugadores para que reconozcan y comuniquen cualquier dolor o malestar que experimenten. La atención inmediata a las lesiones, independientemente de su gravedad, es fundamental.
• Prácticas de Juego Seguro: Promover el juego seguro y responsable, desalentando acciones bruscas o peligrosas que puedan provocar lesiones.

Equipo apropiado para niños de 13 años

• Calzado adecuado: Zapatos de fútbol o calzado deportivo con buena tracción para evitar resbalones y apoyar movimientos ágiles.
• Espinilleras: fundamentales para proteger contra impactos durante el juego más físico.
• Ropa deportiva: Ropa transpirable y flexible apropiada para deportes activos.
• Balón de fútbol apropiado para la edad: Una pelota de tamaño apropiado para niños de 13 años que ayuda al desarrollo de habilidades.

Equipamiento adicional

Implemente herramientas como FPRO™ Ball Mastery Mat y su programa de entrenamiento, que pueden mejorar significativamente el desarrollo de habilidades de una manera segura y estructurada.

Crear un entorno de juego seguro

• Inspecciones de campo periódicas: Revise periódicamente el campo de juego en busca de peligros como agujeros, escombros o superficies irregulares.
• Uso de equipo seguro y apropiado para la edad: Asegúrese de que todo el equipo, como porterías y redes, sea seguro y adecuado para el tamaño y nivel de habilidad de los preadolescentes.
• Límites definidos: Áreas de juego claramente marcadas para evitar que los jugadores se aventuren en zonas inseguras.
• Preparación para emergencias: Tenga siempre disponible un botiquín de primeros auxilios y asegúrese de que los entrenadores y asistentes estén capacitados en primeros auxilios básicos.

Al implementar estas medidas de seguridad y utilizar el equipo adecuado, incluido el tapete FPRO™ Ball Mastery Mat, los entrenadores y los padres pueden crear un entorno de entrenamiento más seguro y eficaz para los niños de 13 años.

Recursos adicionales

Para apoyar el desarrollo futbolístico de los niños de 13 años, aquí hay algunos recursos valiosos para padres, entrenadores y educadores:

Libros, vídeos y sitios web para seguir aprendiendo

Libros:

"La guía para padres desconcertados sobre cómo entrenar fútbol juvenil" por Bobby Clark

• Un recurso valioso para quienes entrenan a preadolescentes, que ofrece consejos prácticos sobre cómo enseñar habilidades futbolísticas avanzadas y cómo administrar un equipo juvenil, enfatizando tanto la diversión como la progresión de las habilidades.

"Ejercicios de fútbol eficaces para niños de 10 a 12 años" por Michael Beale

• Un libro que proporciona ejercicios interesantes que se centran en el desarrollo de habilidades futbolísticas más complejas, adecuado para preadolescentes.

"Entrenamiento de fútbol juvenil: una guía para padres desconcertados" por David Williams y Scott Graham

• Cubre una variedad de fundamentos del fútbol y técnicas avanzadas, ideal para jugadores preadolescentes.

"Tácticas y ejercicios de fútbol avanzados" por Nelson McAvoy

• Se centra en técnicas, tácticas y estrategias de fútbol más avanzadas, perfecto para quienes entrenan a niños de 13 años.

"Práctica de juego: involucrar y desarrollar jugadores hábiles desde principiantes hasta élite" por Alan Launder

• Ofrece información sobre cómo crear entornos de práctica eficaces que fomenten el desarrollo de habilidades para distintas edades, incluidos los preadolescentes.
• Vídeos: plataformas como YouTube albergan canales centrados en el entrenamiento avanzado de fútbol juvenil. Busque "ejercicios avanzados de fútbol juvenil" o "habilidades futbolísticas para preadolescentes".

Consejos para la práctica continua en casa

• Práctica habitual: Fomente sesiones de práctica consistentes y enfocadas en casa, enfatizando el refinamiento de habilidades y la comprensión táctica.
• Ejercicios desafiantes: Utilice ejercicios más complejos, como patrones de pases o juegos estratégicos, para mantener la práctica atractiva y relevante para su nivel de habilidad.
• Participación familiar: incluya a los miembros de la familia en la práctica, convirtiéndola en una experiencia divertida y de unión, al mismo tiempo que ayuda a desarrollar habilidades.
• FPRO™ Ball Mastery Mat: Utilice el FPRO™ Ball Mastery Mat para un desarrollo estructurado y avanzado de habilidades en casa, mejorando la experiencia de aprendizaje.
• Comentarios positivos y críticas constructivas: Proporcione un equilibrio de refuerzo positivo y retroalimentación constructiva para fomentar el progreso y abordar áreas de mejora.

Aprovechar estos recursos y consejos puede mejorar significativamente la experiencia futbolística de los niños de 13 años, fomentando su desarrollo tanto dentro como fuera del campo.